kendimizi iyi hissetmek icin neler yapabiliriz?

          Fıziksel ve ruhsal sağlığımız arasında direkt bir bağlantı vardır. Moralimiz kötü olduğunda daha kolay soğuk algınlığına yakalanırız çünkü bağışıklık sistemimiz savunmasızdır ve böyle bir haldeyken ruh halimiz kolaylıkla daha da aşağılarda olur. Uyku, en büyük unsur olabilir. İyi ve derin, tam bir gece uykusu bizi yenilemek için muhteşem bir etken olabilecekken, çoğunlukla kaliteli bir uykudan mahrum kalırız. Aynı zamanda egzersiz yapmak da oldukça kuvvetli bir moral yükselticisidir. Coşkulu bir egzersiz zihni temizler ve bizi doğamızdaki en iyi halimize getirir. Meditasyondan periyodik derin nefes egzersizlerine kadar zihni sakinleştirmek üzere yapılan her türlü aktivite zihin durumumuza olumlu tesir eder.